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Encore un bénéfice à faire le lézard...et à synthétiser sa vitamine D!

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Message  MARIELEA Mar 31 Mar - 16:44

Ah! ce titre me réchauffe le coeur! A 10 jours des vacances....Bronzer pour éviter les accidents vasculaires


Vu dans LaNutrition.fr ,le site où tout se passe!

Les femmes qui bronzent régulièrement ont moins de risque de développer des caillots sanguins selon une nouvelle étude suédoise.
Pour moi qui aime me bronzer, c'est une booonne nouvelle (comme dirait Francis C): cette habitude pourrait vous prémunir contre les thromboses, ces caillots sanguins qui se forment dans les vaisseaux sanguins et qui peuvent provoquer des accidents vasculaires.

Des chercheurs suédois ont suivi plus de 40.000 femmes qu’ils ont interrogées entre autres sur leurs habitudes de bronzage, notamment pour savoir si elles bronzaient durant l'été, l'hiver, ou encore si elles voyageaient dans des pays ensoleillés ou utilisaient un solarium (oui parce que en Suéde, la bronzette...). Au cours des 12 années pendant lesquelles ces volontaires ont été suivies, 312 d’entre elles ont fait une thrombose.

Les chercheurs se sont alors aperçus que les femmes qui s’exposent au soleil ont un risque 30 % plus faible de souffrir de caillots sanguins. Ils se sont également rendu compte que le risque de thrombose est plus élevé en décembre, janvier et février en Suède, les périodes de l’année les moins ensoleillées.

Comment expliquer ce lien ? Probablement grâce à la vitamine D synthétisée lors de l’exposition au soleil. « Pour l’instant le rôle exact que joue la vitamine D dans la prévention des thromboses n'a pas pu être établi mais il fera l'objet d'une autre étude », précisent les auteurs.

Et bien évidemment, nous n'en abuserons pas: Ces derniers rappellent cependant que l’exposition au soleil reste un facteur de risque majeur de cancer de la peau et conseillent des expositions de courte durée qui suffisent à synthétiser la vitamine D.

Does an active sun exposure habit lower the risk of venous thrombotic events? A D-lightful hypothesis (p 605-610) P. G. LINDQVIST, E. EPSTEIN, H. OLSSON Published Online: Mar 19 2009 6:08AM DOI: 10.1111/j.1538-7836.2009.03312.x

Belle après midi! MARIELEA
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Message  Invité Mar 31 Mar - 17:18

Pour savoir si on manque de vitamine D ? Une prescription médicale lors d'une analyse de sang ...... à condition que le médecin le veuille bien !

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Message  MARIELEA Sam 29 Aoû - 22:41

L'automne va arriver et le soleil baisser! notre fabrique à vitamine D va ralentir sa production! certes, nous la stockons un tantinet! mais avant de vous supplémenter, car avec un cancer même en rémission , ce taux de vitamine doit être maintenu, il est fort recommandé de doser la 25(OH)D3! cet examen coute 30 euros et s'il y a prescription, elle est remboursée ! si votre taux est inf à 40ng/l ,il sera bien de supplémenter!
Je ferais un article sur ce sujet courant septembre car en ce moment, le soleil brille!!Encore un bénéfice à faire le lézard...et à synthétiser sa vitamine D! Bronzage-sous-le-soleil-des-maldives

autre article:"vous avez dit Vit D?"

Article: "soleil, Vit D et cancer"

lien vers l'article:"exposez vous au soleil le plus possible"


Dernière édition par MARIELEA le Dim 30 Aoû - 19:17, édité 1 fois
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Message  Invité Dim 30 Aoû - 19:14

il est fort recommandé de doser la 25OH3

c'est comme ça que tu l'appelles ?

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Message  MARIELEA Dim 30 Aoû - 19:18

Hello mistral! petite erreur de clavier! Embarassed c'est 25(OH)D3 qu'il fallait lire.. merci de ta lecture attentive! j'ai corrigé dans le post précédent!
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Message  Invité Dim 30 Aoû - 19:28

MARIELEA a écrit:Hello mistral! petite erreur de clavier! Embarassed c'est 25(OH)D3 qu'il fallait lire.. merci de ta lecture attentive! j'ai corrigé dans le post précédent!

Mais c'était vraiment une question, car je ne "connais" pas du tout.........donc si je vois mon toubib je lui demande un dosage 25(OH)D3 ? Ca veut dire quoi exactement ?

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Message  MARIELEA Dim 30 Aoû - 22:57

oui mistral, en demandant cela à ton médecin, il saura et le labo aussi! 1,25(OH)2D sérique peut être normale, élevée, ou basse. Sa mesure n’est donc pas appropriée pour évaluer le statut vitaminique D de l’organisme, et
c’est bien la 25(OH)D3 qui doit être dosée pour savoir si un patient a ou non une insuffisance en vitamine D.Le rôle de la vitamine D dans la prévention de certaines fractures liées à l' ostéoporose est maintenant bien démontré, et de très nombreuses données suggèrent qu’elle pourrait avoir également un rôle dans la prévention de certains cancers (colon, sein, prostate) et maladies auto-immunes.
les valeurs de référence trouvées pour la 25OHD dépendent de la latitude, de la saison, de l’âge et de la pigmentation de la peau. Elles sont établies en fonction des valeurs de cette population générale, souvent carencée, et non pas en fonction du rôle biologique de la vitamine D;On utilise plus volontiers la notion
de valeurs souhaitables avec un seuil définissant l’insuffisance en vitamine D à 30 ng/mL.; ou 75 nmol/L;On utilise pour cela des nanogrammes par millilitres (ng/mL) ou des nanomoles par litre (nmol/L). On passe des ng/mL aux nmol/L en multipliant les premières par 2,5.

Les sources de vitamine D sont doubles : la peau, exposée au soleil (production de la prévitamine
D3), et l’alimentation (poissons gras, huile de foie de poisson, jaune d’oeuf).Il faut toutefois veiller à ne
pas atteindre une surcharge qui peut être néfaste, voire toxique pour l’organisme
.D'où la nécessité de la faire doser avant toute supplémentation. Cette supplémentation (compléments alimentaires et/ou thérapeutiques) en vitamine D devrait être systématique, au moins pendant les périodes de faible ensoleillement, pour atteindre le seuil recommandé à 30 ng/mL. Ces compléments contiennent, soit de la 25OHD3 (la vitamine naturelle), soit de la 25OHD2.
lien j'ai trouvé un doc sérieux concernant l'intêret de ce dosage!
[url=]DIAPORAMA [/url] qui éclaire quelques zones d'ombres ... sunny
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Message  Invité Lun 31 Aoû - 10:27

C'est super Marielea, tu es un as !!!! Je te remercie beaucoup ! C'est bizarre, moi j'aurais pensé que les peaux pigmentées était moins à risque de manquer de vitamine D......Je ne suis pas sure que nous ici nous en manquions de vitamine D, on ne peut pas beaucoup échapper au soleil....même en hiver ! Mais j'en parlerai !

Encore merci pour tes explications et tes recherches !

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Message  Invité Lun 31 Aoû - 17:24

Pour continuer et aller dans le même sens que les précédentes interventions voici un autre bénéfice du soleil :

Le manque de soleil nuit à la mémoire

Le manque de soleil est associé à des troubles cognitifs et des pertes de mémoire chez les patients déprimés selon une nouvelle étude américaine.

Le docteur Shia Kent et ses collègues de l’université de Birmingham en Alabama ont suivi plus de 14 000 adultes dont ils ont évalué les capacités cognitives. En parallèle ils ont analysé les données météo pour évaluer leur exposition au soleil en fonction de leur lieu de résidence.

Ils se sont alors aperçus qu’il existait une corrélation entre l’exposition au soleil et les troubles cognitifs. Ainsi les personnes les moins exposées au soleil avaient davantage tendance à présenter des troubles de la mémoire. Cette association n’a cependant été constatée que chez les personnes par ailleurs atteintes de dépression.

Parmi les patients dépressifs, ceux qui vivent dans des zones peu exposées au soleil ont deux fois plus de risques de présenter des troubles de la mémoire et une altération des capacités cognitives par rapport à ceux qui vivent dans des régions plus ensoleillées.

Comment l’expliquer ? « Parce que le soleil a un impact sur la production de deux hormones, la mélatonine et la sérotonine qui sont impliquées dans la régulation de l’humeur et probablement aussi dans les fonctions cognitives », expliquent les auteurs. Peut-être existe-t-il aussi un lien avec la vitamine D, synthétisée à partir de la lumière solaire.

« Ces résultats suggèrent que les patients déprimés pourraient bénéficier de la luminothérapie pour soigner à la fois les troubles de l’humeur et optimiser les capacités cognitives », concluent les chercheurs.
http://www.lanutrition.fr/Le-manque-de-soleil-nuit-%C3%A0-la-m%C3%A9moire-a-3690.html

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Message  MARIELEA Ven 4 Juin - 21:39

Le soleil , est il notre ennemi ou notre ami? il nous apporte joie, optimisme, booste la libido par stimulation de la glande pinéale qui produit des hormones dont les hormones sexuelles.
Il est à la fois agent anti et pro-oxydant: 10 mn au soleil est sans effet.. au dela, il y aproduction de radicaux libres
Le meilleur effet du soleil est bien sûr la production de vitamine D!
la vitamine D ou calciférol est connue pour la prévention de certains cancers, de diabète de type 1, de certaines maladies auto-immunes, de l'ostéoporose et de troubles cardio-vasculaires;
Nous la synthétisons directement par la peau. Sous l'effet des UV, la réaction chimique produit le cholécalciférol (vit D3) quis era transporté et métabolisé par le foie. La vit D permet l'absorption du calcium au niveau intestinal et la rétiention du phosphore par les reins ( d'où son utilité en lien avec l'ostéoporose)
Quelle précautions ? il faut avoir un ebonne source d'anti-oxydant pour optimiser le bronzage et synthétiser correctement la vit D; par exemple: sélinium, vitamine C. le soméga 3 aux vertus anti-inflammmatoires sont de bons amis face aux problèmes cutanés.
Le cuivre, le manganèse sont aussi des alliés de nos cellules cutanées:le cuivre entre dans le processus de sécretion de la mélanine et le manganèse catalyse la formation d ela mélanine ( amplifie la réaction ); en prendre en cure , un mois avant

L'urucum , plante amazonnienne prépare la peau. Vous le retrouverez dans certains compléments alimentaires;
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