pense-bête d'une journée d'une futu(e) centenaire...

- le matin, prendre le temps de m'étirer comme un chat et de boire mon grand verre d'eau avant de me lever
- caliner mon chéri , le remercier de m'aimer si fort et de me soutenir si magnifiquement
- rendre grâce au soleil , à la nature et à Dieu, d'être toujours en vie
- poser le pied par terre et faire qq exercices d'assouplissement ( pas tous les jours )
- prendre un bon petit déj, riche en fibres ( sans sucre raffiné) en bonne compagnie
- rituel de delta - respiration pour être en cohérence , puis temps de recueillement
- aller travailler avec entrain avec des idées plein la tête
- mon petit "rituel apéritif" de 10h-11h: jus de fruit ou vinaigre de cidre qui fait partie du régime de tous les centenaires du monde entier( lycée.. durant la récré)
- mettre des couleurs dans mon assiette avec ma palette de crudités, cuidités... protéines végétales et varier mes boissons ( vin rouge, infusion, thé vert..)
- ne pas rajouter de sel et prendre le temps de manger
- ne pas rater mon cours de yoga-derviche, de MLC, de chant, de peinture, ma ballade en vélo ... mes lectures, soins de mes fleurs selon le jour
- prendre les escaliers, aérer, humidifier les pièces de la maison ,tous les jours
- organiser les sorties avec mes amies et amis, enfants, camarades, collègues, chien ..
- boire mes tasses de thé vert sencha avec mon rituel
- chéri à mes côtés ( ou pas ): l'aimer, m'aimer , aimer ma famille, mes amies, amies, chien..la vie et leur dire
- téléphoner à maman ou à une personne de ma famille, écrire un ou des article spour le forum ou mon blog
- prendre soin de moi
- faire des courses, une bonne marche, de l'exercice. Penser à ce que je vais préparer pour les repas
- passer une bonne soirée selon mes, nos envies,
- Mes pauses sacrées: une méditation ET une relaxation (quotidiennes)
- retrouver mon lit ..avec mon thé sencha ou une infusion de Hildegarde de Bingen.. un livre.. mon chéri..
P.S. et surtout ,rire, rire, rire...

Et ce petit proverbe russe: "pour vivre centenaire, il faut commencer jeune"
et " on n'est pas vieux ,tant que l'on cherche" E.Rostand
"fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester" Proverbe indien: ne jamais s'arrêter de penser à vivre mieux.. toujours mieux..

Très chère Marielea, vous illuminez nos journées et vous nous faites cadeau d'un sourire. Merci.
Lumineuse journée à vous aussi et votre famille.

MARIELEA,
C'est un plaisir de te lire, car je sens que tu débordes d'énergie et de vitalité si bien qu' on a vraiment envie de t'emboîter le pas...même si on a du mal à te suivre. anastasia