MEDITATION DE MATHIEU RICARD

Une revue de la littérature scientifique, de 2000 à 2005, a répertorié neuf études de bonne qualité à ce sujet.Mindfulness meditation for oncology patients: a discussion and critical review. Ces études ont évalué la pratique de la méditation de pleine conscience (Mindfulness-Based Stress Reduction)et ont toutes rapporté des améliorations de plusieurs symptômes psychologiques et physiques comme la réduction du stress, moins d’anxiété et de dépression, un plus grand bien-être et un renforcement du système immunitaire. Elles ont en outre constaté des améliorations de la pression sanguine, du sommeil et des symptômes de fatigue.source
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Je suis convaincue que la méditation aide beaucoup à la paix de l'esprit et a des vertus "guérisseuses" , de "renoueuse" avec nous même. Qui mieux que Matthieu RICARD, peut nous donner des leçons?
Matthieu Ricard, docteur en biologie cellulaire, moine bouddhiste et traducteur du Dalaï-lama . Méditant depuis plusieurs années, il a participé à plusieurs des expériences du professeur Davidson. Selon lui, si on peut s’entraîner pour jouer au tennis ou du piano, on peut aussi s’entraîner au bonheur, à la conscience, à la présence, à l’altruisme, à la bonté... On y parviendrait par la méditation, qui n’est rien d‘autre que l’entraînement de l’esprit. Enfin, il croit que la méditation mène à l’action. Elle permet de construire d’abord sa force intérieure pour ensuite l’utiliser pour son propre bénéfice et celui de ses enfants, de sa famille, de ses amis et de toute la société. Alors qu'est ce qu'on attend pour être heureux ?