Maitrise de son esprit!

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Maitrise de son esprit!

Message  MARIELEA le Mer 29 Juil - 12:44

Lors de mes méditations, j'utilise souvent la technique du témoin: j'observe mon mental, je deviens auditeur de mon esprit!
Je ferme les yeux, je pousse un soupir de soulagement,effectue 3 respirations abdominales et j'écoute mon esprit!
et là, il n'ose plus.. il se tait! si, essayez!on ressent une vraie paix!
Ce TEMOIN est aussi appellé LE SOI ou ESPRIT DECONDITIONNE c'est la partie de notre esprit qui regarde , observe, sans juger.

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Sans ménagement!

Message  Bérénice le Jeu 30 Juil - 19:34

C'est exactement ce que j'ai fait,il y a peu,afin de ne pas me mentir à moi-même,et pour trouver des solutions qui devenaient indispensables à mon équilibre.Et je m'y suis "collée" en toute objectivité et un bon moment.Ben,mon esprit n'a pas été trés tendre.Mais ne m'a pas non plus fait sombrer dans l'auto-flagellation,ni la fausse humilité.Impartial,je trouve.J'ai donc accepté ses conseils,et devinez................pour l'instant,c'est pas trop mal parti.Je sais que j'ai encore du "boulot",que je ne dois pas tout accepter de l'extérieur,mais je rame et verrais la terre promise un jour,j'en suis certaine.
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