Comment les pensées négatives peuvent être remises en question:

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Comment les pensées négatives peuvent être remises en question:

Message  MARIELEA le Sam 25 Juil - 16:03

Les idées négatives sont à fuir, et ce pour maintenir non seulement notre bie^-être mais surtout garder notre système immunitaire en forme! Voici qq idées glanées sur le site authentichappiness.sas.upenn.edu, in english of course!
- Quand quelque chose de positif arrive dans votre vie, arrêtez-vous pour analyser votre processus de pensée. Est-ce que vous vous donnez le crédit d'avoir contribué à ce qui arrive de bien? Pensez à vos différents points forts qui sont intervenus et aux façons dont vous avez contribué directement ou indirectement à cet événement positif.

- Pensez à d'autres domaines de votre vie qui peuvent être affectés par cet événement. Pensez comment vos forces qui ont contribué à ce bon événement peuvent aussi amener du positif dans d'autres domaines de votre vie. Par exemple, quelles autres bonnes choses peuvent être amenées par votre intelligence, votre force de travail et votre capacité de vous préparer à des tâches?

- Imaginez quelles possibilités l'avenir peut vous réserver. Quelles possibilités peuvent s'ouvrir en conséquence des réussites que vous pouvez anticiper (ex. un travail après les études).

- Quand quelque chose de négatif arrive, pensez aux circonstances atténuantes qui ont pu contribuer à ce que ça arrive. Si vous avez mal performé à un examen, par exemple, quelles circonstances extérieures peuvent avoir contribué à l'échec? Étiez-vous particulièrement occupé dans la semaine précédente? Manquiez-vous de sommeil? Gardez à l'esprit que ce n'est pas nécessairement un signe d'incapacité personnelle.- Cependant, ne cherchez pas à accuser les autres! regardez en vous!

- Ayez conscience de vos limites afin d'y travailler mais misez sur vos points forts!

- Considérez vos échecs comme des occasions d'apprentissage et des étapes vers le prochain succès. Souvenez vous que sur 100 essais, un seul peut être réussi, maiss ans essai, peu de chance de réussite

Plus vous pratiquerez la remise en question de vos modes de pensée, plus elle deviendra automatique avec le temps.

_________________
" On se lasse de tout, excepté d'apprendre." Virgile
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