Quelques conseils pour être en paix avec ses hormones

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Quelques conseils pour être en paix avec ses hormones

Message  BETTY le Sam 28 Sep - 15:13

Nouvel article sur le blog ;-) clic :Quelques conseils pour être en paix avec ses hormones
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BETTY


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Re: Quelques conseils pour être en paix avec ses hormones

Message  MARIELEA le Sam 28 Sep - 22:18

merci Betty;-) un paragraphe important à mon sens:' Une alimentation pauvre en fibres entraine des niveaux d’œstrogènes plus élevés, tandis qu’un régime riche en fibres entraine une baisse des niveaux de cette hormone. Pourquoi? L'excès d'œstrogènes est excrété dans les selles. Quand les selles restent dans le colon pendant un certain temps, comme lors de la constipation, les œstrogènes sont réabsorbés. Des études ont montré que les femmes qui suivent un régime riche en fibres ont des faibles taux d'œstrogènes circulants car éliminés avec les selles. Les faibles niveaux de l'œstrogène signifient moins de stimulation ostrogénique du tissu mammaire, par exemple, ce qui réduit le risque de cancer du sein. (5) Consommons allégrement céleri, pommes,baies, flocons d'avoine, noix et  graines et toute sorte de haricot."

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